Cuidado de los dientes

Cepíllate los dientes durante dos minutos seguidos al levantarte, después de cada comida y antes de dormir. Pero como lavarse las manos, tienen que ser lavados correctamente. 

Es importante tener una buena higiene bucal para prevenir enfermedades como la gingivitis y porque al hacerlo evitas tener mal aliento por las bacterias de los alimentos que se descomponen en la boca y la aparición de caries y que los dientes se pudran.

Las caries se originan por la acción de las bacterias sobre los dientes. Una de estas bacterias es la Streptococcus mutans. Estos microbios se alimentan de los azúcares y los restos de comida que quedan en los dientes. Forman una cubierta sobre los dientes, llamada placa bacteriana. Como resultado de su metabolismo, producen ciertos ácidos que disuelven los minerales del esmalte dental, destruyen los tejidos de los dientes y generan las caries.

Está demostrado que cuando se ingiere azúcar, las bacterias de la placa producen más ácido, lo cual descalcifica la superficie de los dientes y propicia una lesión, en un principio microscópica.

Recuerda:

• Cepilla los dientes por las superficies exteriores, las interiores y las de masticar. Realiza movimientos cortos, asegurándote de que cepillas entre las ranuras, espacios o separaciones.
• También cepilla ligeramente tu lengua para remover las bacterias que se alojan allí.